Am 13. September 2023 war es soweit: nach über einem Jahr Training standen wir in Leeuwareden am Start zur Sup 11 City Tour! Vor uns lagen 220 aufreibende Kilometer in fünf Tagen. In diese Folge erzählen wir über Erschöpfung, Gliederschmerzen, Gefühlsachterbahn und Euphorie - und wir sagen euch, was dieses Event so einzigartig macht.

Nach mehreren Monaten arbeitsbedingter Pause sind wir wieder da - und schon auf dem Sprung: Morgen früh, am 11. September 2023, geht es los in Richtung Holland zu der 11-Cities-Sup-Tour. In dieser Episode sprechen wir über die Trainingsfortschritte in der letzten Zeit, über die Vogalonga in Venedig und den Vorteil von Hardboards.

Diesmal haben wir unsere Paddel-Buddies Marek und Gerret zu Gast. Gemeinsam trainieren wir für die Eleven Cities Tour. Ein gemütlicher Plausch über unsere Trainingserfahrungen, über Widrige Umstände und Downwinder, Pulsbereiche, den idealen Paddelschlag und mehr.

Das Rennen ist vorbei, wir sind disqualifiziert :( Wie das kam und wieso wir dennoch nicht aufgeben erfahrt Ihr in dieser Episode.

In dieser Episode wird es kalt, stürmisch und finster. Wir kämpfen mit den neuartigen Übungen und Marie erleidet fast ein Titanic-Schicksal. Außerdem ist morgen Wettkampf...

In Folge 5 geht es vergnüglich zu. Wir reden über tote Wildschweine und Powerwalking im Supermarkt, überraschende Trainingshilfsmittel und das Ende unserer Fettreserven.

In Folge 4 des Podcasts Supcast.at sprechen wir mit einer der Veranstalter:innen der 11-City-Tour, Marije Elgersma über Motivation, abgebrochene Rennen, verrückte Tracker und Pläne für das 15jährige Jubiläum 2023. Außerdem gibt sie viele Tipps zur Vorbereitung auf die 220 Kilometer lange Tour. Aber hört selbst.

In der dritten Folge gibt uns der Ultra-Distance-Stand-Up-Paddler Christian Moustakos fünf Tipps für die 11-Cities-Tour und erzählt über Erfahrungen mit der Kälte, über hohe Wellen und beheizbare Schisocken. Er weiß, wovon er spricht, hat er doch schon sechs Mal an der Tour teilgenommen.

Ein Podcast über zwei mässig sportliche Sup-Paddler:in, die in einem Jahr von Hobbypaddler:in zu Endurancepaddler:in werden wollen. Das Ziel ist die 11-Cities-Tour in den Niederlanden: 220 Kilometer in fünf Tagen.

Ein Podcast über Stand-Up-Paddeln und über zwei mittelalte Hobbypaddler, die größenwahnsinnig geworden sind. Wir wollen die 11-Cities-Tour in den Niederlanden paddeln, über 200 Kilometer in nur fünf Tagen. In der ersten Folge sprechen wir über unsere Reise zum Größenwahn.